Foto: Cortesía

Viral

Mujer de 73 años impacta con figura fit

Joan McDonald de 73 años ha logrado una increíble figura fit y se ha convertido en la inspiración de miles de jóvenes para mantenerse activos físicamente y cumplir sus propósitos.

Cuando tenía 70 años, su medico le sugirió cuidar su salud y alimentación, pues de no ser así las probabilidades de vivir más tiempo eran pocas, esto la asustó por supuesto, pero tranquilamente comenzó a cambiar su ritmo de vida.

Comenzó a mejorar su alimentación y a ejercitarse poco a poco hasta que logró dar un cambio completo a su vida, junto con la ayuda de su hija mayor ha obtenido muy buenos resultados.

Ver esta publicación en Instagram

My tips to help you get started: 1. Really take stock of the things you want to change . Be clear in your mind what habits you want to change. Write those things down. Make a clear list! 2. Write out another list of the new habits you want to master to create a new you. Be clear. Be simple. Changing your life isn’t as complicated as we make it out to be. To make big changes we need to create new daily habits. That’s it. End of story. Focus on the habits. ?? 3. Get a nutrition plan and an exercise plan that you can follow for the long term. Be careful of fad diets that eliminate major food groups. You want this to be sustainable. Anyone can lose 10 lbs for a couple of months. You will want to be one of the few that transform for the long haul. That’s where the real benefits start racking up! ?? 4. Have an attitude of gratitude for the small successes. The more you can focus on what you’re doing right, the more confident and energized you’ll be to keep on going. You can’t beat yourself over the finish line folks. You’ve got to learn to truly love yourself unconditionally and keep on encouraging ourselves to grow in the right direction. ❤️ . Happy Friday! Sounds out, I got my guns out! With love, Joan XO . . . . . #fitover70 #agingbackwards #oldladygains #biceps #girlswithmuscle #girlswholift #wellness #wisdom

Una publicación compartida por Joan MacDonald (@trainwithjoan) el

 

Michelle, hija de Joan es especialista y dueña de un gimnasio, decidió implementar una diera y una rutina de ejercicios a su madre con la que ha logrado cambiar y mejorar su salud e incluso su físico.

Joan se ha viralizado por la figura que posee a sus 73 años de edad y es que cuantas nos ponemos como propósito bajar de peso y alimentarnos mejor, ir al GYM y nos quedamos en el intento.

Esta mujer ha sorprendido a todos y es un claro ejemplo de que se puede y una gran motivación.

 

Temas relacionados: