Temporada de calor en Tlaxcala: revelan claves esenciales para cuidar tu salud y evitar riesgos

De acuerdo con la dependencia, este periodo comenzó el 17 de marzo y se extenderá hasta el 18 de octubre, por lo que es importante no bajar la guardia.

Lo más destacado hasta ahora es que no se han registrado casos de golpe de calor, deshidratación ni quemaduras solares en Tlaxcala, lo que refleja una buena respuesta preventiva por parte de la población. Sin embargo, las autoridades insisten en mantener las precauciones, ya que durante esta época pueden presentarse síntomas como agotamiento, enfermedades diarreicas agudas y afectaciones por exposición prolongada al sol.

La prevención sigue siendo la herramienta más efectiva para evitar complicaciones.

Hábitos básicos que pueden marcar la diferencia

Uno de los puntos más importantes que destacó la Sesa es el lavado constante de manos, especialmente antes de comer, después de ir al baño o cambiar pañales. Esta práctica puede reducir hasta en un 80% los riesgos de enfermedades.

Además, se recomienda:

• Lavar y desinfectar frutas y verduras antes de consumirlas
• Cocinar correctamente carnes, pescados y mariscos
• Evitar consumir alimentos que hayan pasado mucho tiempo sin refrigeración
• Beber agua hervida, clorada o desinfectada

También es clave consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación, ya que el calor acelera su descomposición.

Cómo protegerte del calor y evitar complicaciones

Para evitar afectaciones relacionadas con las altas temperaturas, la Sesa sugiere medidas sencillas pero muy efectivas. Por ejemplo, evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas, que es cuando la radiación es más intensa.

Otras recomendaciones incluyen:

• Usar ropa ligera y de colores claros
• Utilizar sombrero, sombrilla y protector solar
• Incrementar el consumo de agua natural
• Reducir bebidas azucaradas que generan más sed

En casa, una buena estrategia es cubrir ventanas con cortinas o persianas, lo que puede disminuir significativamente la temperatura interior. Además, se insiste en no permanecer dentro de vehículos bajo el sol ni dejar a menores en su interior.

Finalmente, la dependencia subrayó que, ante cualquier síntoma, lo mejor es acudir a una unidad médica y evitar la automedicación, especialmente en grupos vulnerables como niñas, niños, adultos mayores y mujeres embarazadas.

Aunque en 2025 se registraron más de 49 mil casos de enfermedades diarreicas en Tlaxcala, la cifra representó una disminución respecto al año anterior, lo que refuerza la importancia de seguir aplicando estas medidas preventivas.

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