Tlaxcala, Tlax.- El coordinador de Vigilancia Epidemiológica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, Dr. Edgar Lezama Jiménez, ha emitido importantes recomendaciones para la población en esta temporada, enfatizando la necesidad de evitar cambios bruscos de temperatura y el contacto físico con otras personas, con el fin de minimizar el riesgo de contagio de enfermedades respiratorias agudas.
Prevención y Medidas de Higiene
El Dr. Lezama detalló que el 90% de las enfermedades respiratorias son de origen viral, mientras que el 10% son bacterianas. Por lo tanto, instó a fortalecer las medidas de higiene mediante prácticas como:
- Lavado constante de manos con agua y jabón.
- Uso de alcohol gel al 70%.
- Uso de cubrebocas en espacios cerrados o concurridos.
- Cubrir la boca y nariz al toser o estornudar, usando un pañuelo desechable o la parte interna del codo.
Efectos de Cambios Climáticos
Los cambios bruscos de temperatura, derivados de tormentas tropicales y frentes fríos, pueden incrementar las enfermedades respiratorias. Ante síntomas como fiebre, tos, malestar general o conjuntivitis, se recomienda no automedicarse y acudir a la Unidad Médica Familiar (UMF) correspondiente para recibir atención oportuna.
Comportamientos en Casos de Síntomas
Cuando se presentan indicios de enfermedad, es fundamental:
- Evitar lugares públicos.
- Usar cubrebocas.
- No saludar de beso o mano y evitar abrazos.
- Permanecer en casa de tres a cinco días para recuperarse.
- Mantener limpios los objetos de uso común, como teléfonos y manijas, desinfectándolos con alcohol o solución de cloro.
Grupos Vulnerables y Precauciones Adicionales
Los grupos más vulnerables incluyen a niños pequeños, mujeres embarazadas y adultos mayores, quienes pueden tener enfermedades crónico-degenerativas como diabetes mellitus e hipertensión arterial. Por ello, es crucial intensificar las medidas de prevención.
Importancia de la Higiene y el Cuidado Personal
La propagación de enfermedades como Influenza, COVID-19, neumonías y bronquitis ocurre principalmente por contacto estrecho. Es esencial:
- Lavar adecuadamente las manos.
- Evitar el contacto con personas enfermas.
- Protegerse de gotas contaminadas que se esparcen al toser, estornudar o incluso al hablar.
Recomendaciones Generales de Salud
Se aconseja:
- Abrigarse bien utilizando la técnica de cebolla (varias capas de ropa).
- Ingerir abundantes líquidos.
- No exponerse a corrientes de aire.
- Fortalecer el sistema inmunológico con una alimentación saludable, siguiendo el plato del Bien Comer.
Siguiendo estas recomendaciones, se puede disminuir el riesgo de enfermedades respiratorias y mantener una mejor salud en esta temporada.
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