La ansiedad es más común de lo que crees, y buena alimentación es esencial para poder controlarla. Te presentamos una gran variedad de alimentos que deberías evitar consumir para que tus niveles de ansiedad se mantengan bajo control y tengas una calidad de vida mucho más placentera y llena de energía y salud.
Qué NO es recomendable consumir:
- Alimentos que contengan grasas como el paté, foie-gras, leche condensada, productos de pastelería y panadería industrializados.
- Se recomienda moderar el consumo de alimentos que contengan mantequilla, queso, leche entera y aceite de palma.
- Bebidas que contengan cafeína como el café, bebidas de cola, bebidas con alto nivel de azúcar en sus ingredientes.
- Bebidas alcohólicas. Evitar o reducir el consumo de estas bebidas ayudará a tu cuerpo con la ansiedad.
- Productos cuyo contenido de sodio sea alto.
Qué SÍ es recomendable consumir:
- Semillas de girasol, lino, calabaza y chía.
- Pescados como el salmón, pollo.
- Frutas y verduras.
- Chocolate amargo.
- Frutos secos.
- Beber agua constantemente.
Todos estos anteriormente enlistados forman parte de una dieta balanceada. Procura evitar los excesos en el consumo de cualquier alimento. Así tu cuerpo podrá tener un mayor y mejor rendimiento.
Tu cuerpo es lo más importante. ¡Cuídalo!
