¿Alguna vez te has sentado a meditar, pero empiezas a sentirte adormilado o te empiezan a bombardear millones de pensamientos? ¿Sabes por qué pasa esto? Generalmente lo que comes contribuye a la hora de meditar. Veamos cómo es que la comida juega un rol importante y determina cuán feliz y tranquila es tu meditación.
Escoge tu dieta de acuerdo con tu Prakriti (Vata, Pitta o Kapha)
Cada tipo de cuerpo tiene una constitución única conformada por Vata, Pitta y Kapha. Al saber qué Prakriti eres puedes determinar qué comer, mantenerte sano, balanceado y meditar profundamente.
5 tips alimenticios para meditar profundamente
- Vuélvete vegetariano. Es más sano y facilita la meditación.
- Come más frutas frescas y vegetales verdes. Incluye más fibra a tu dieta.
- Toma la suficiente cantidad de agua. Se recomienda tomar dos litros de agua diario. Es mejor que tomes jugos de frutas a bebidas carbonatadas.
- Come las cantidades correctas. No es buena idea comer demasiado porque un estómago lleno dificulta la meditación.
- Sigue una dieta sáttvica. Un Sattva elevado te da una meditación más profunda.
¿Te sientes desmotivado o inquieto? ¿Las emociones toman un rol en tu vida personal y laboral? Aprende cómo la meditación te puede ayudar a superar problemas en tu vida diaria.
Este contenido no pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el consejo de tu médico o de otro proveedor de salud calificado para responder cualquier duda que tengas a cerca de una condición médica.
El arte de vivir.
